心理師的秘密花園

科學家認為，從嬰兒時期的嚎啕 到成人時期的哭泣，眼淚是人類社會連結中非常重要的一個「觸發器」。 其他物種多是對疼痛、不適反射性的產生淚水， 人類卻是唯一會因為「情緒」而哭泣的動物。 淚水可以非常有效的平息憤怒，對於人與人之間的平和非常有效。 《時代雜誌》 (http://time.com/4254089/science-crying/) 報導，「眼淚使我們看起來脆弱，而脆弱對人類網絡是非常重要的。自己情緒上哭泣時，腦中受到刺激的部位和看到他人哭泣時受到刺激的部位是相同的。」倫敦大學學院川柏教授提到，「在演化中的某個時刻，眼淚成為悲憫、憐惜的訊號。人類可以有情感的哭泣，也會對這種哭泣產生反應，而這對人類的社會互動行為十分重要。」 荷蘭心理學家維格霍茲執行了另一個實驗，注重在哭的「感情淨化」，測量受試者在看完悲傷電影後 90 分鐘的情緒。研究結果顯示，哭過的人比沒哭過的人心情更好一些，意思是哭泣能使人從沉重的情緒中更有效的恢復。 台灣醒報 https://anntw.com/articles/20160317-5a55

家族治療法的目標在於改變系統。 在學習家族治療法時，讀到一段文字＂受暴力虐待子女寧願安於痛苦的「熟悉」情況，而不願冒險去嚐試較健康却「全然陌生」的生活改變。這段文字讓我想起那群孩子，我們見面時，他們顯得那麼旳退縮，害怕；忍不住地為他們感到心疼。雖然改變是一段遙遠的路，但是多麼希望每一次見面的機緣，都能撒下一點點希望的種子，儘管只是小小的影響也好。 今天我閱讀多世代家族治療法，裏面有一個重要的論點，也是包文八項核心觀念之一，即是自我的區隔化與三角關係。包文自我區隔理論指自我在心智上與情感上的脫離及獨立，未區隔化的個體難以脫離別人，而且會融入家族中那些具支配性的情緒型態。也就是說自我未區隔的狀況下，個體自主性低，反應情緒化，對於事物無法有清楚的立場。三角關係則是在有壓力的情況下，二個人會引進一個第三人來淢低焦慮增進穩定性，但其實二者間的主要問題並未獲得解決，只是暫時抒解彼此的敵對狀態。 其主要技術： 世代圖的使用－這一代所發生的可能會在下一代重複發生，因為未解決的而重要的情感課題往往具傳遞性。 提出適當的問題：不要掉入情緒性反應的舊窠臼。