心理師的秘密花園

愛需要學習,需要被看見,愛是一段美麗的探索 ~陳慧莉諮商心理師

正念不僅是減壓的方式，更是一種生活態度，是一種活在當下的藝術。

拒絕敏感度的概念 與他人互動過程中 , 預期自己將被拒絕 , 並產生焦慮情緒的性格傾向 :

1.      焦慮 :   　顯性焦慮 ( 個人意識到的情境性焦慮 )     原焦慮 ( 源自嬰兒時期缺乏母愛及安全需求未獲滿足所留下的後遺症 ) 2.      焦慮性質 :     特質性焦慮 ( 人格特質之一，具有永久性 )     情境性焦慮 ( 由不同情境引發的，屬於一種暫時性的 反應 ) 3.      焦慮向度區 :     認知性焦慮 ( 負面預期與負面的自我評價，其性質與擔憂類似 )     身體性焦慮 ( 因生理覺醒誘發的生理情感反應，包括心跳加速、肌肉緊繃， 呼吸急促、手掌流汗和胃部不適等症狀 ) 。